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お知らせ

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【川崎の歯医者・予防歯科】虫歯と食欲の関係性について

虫歯のリスクは、完全にゼロにすることはできません。毎日食事を摂る以上、虫歯の原因となるプラークや虫歯菌は、ブラッシングを行っても口内に少なからず存在するからです。また虫歯の発症や症状には、食欲が深く関係しています。今回は、虫歯と食欲の主な関係性について解説します。咀嚼痛による回避行動虫歯を発症することでものを噛むたびに走る激痛が“食べる＝苦痛”という学習を脳に植え付け、本能的に食欲を抑制します。つまり、虫歯を発症すると食べる量が減るということです。温度刺激への過敏反応虫歯がある程度進行すると、冷たい飲料や熱いスープを避けるようになり、食事のレパートリーが制限され、食欲を失いやすくなります。味覚の変化重度の虫歯で歯髄が壊死し、膿が出始めると、口の中に常に不快な味や臭いが漂い、料理の風味を損ないます。これにより、食事に対して積極的ではなくなります。消化効率の低下虫歯の痛みを避けて丸飲みする習慣がつくと、胃腸への負担が増え、慢性的な胃もたれから食欲不振を招きます。精神的ストレスの蓄積虫歯による慢性的な歯痛は、自律神経を乱し、摂食中枢という脳の「食べたい」と感じる部位の働きを低下させます。糖分への執着チョコレートやキャラメルなど、粘着性の高い糖分への欲求は虫歯菌の活動を最速で活性化させます。ダラダラ食べの習慣空腹感とは無関係に、常に何かを口にしたいという欲求は、口内を長時間酸性の状態に保ち、再石灰化のチャンスを奪います。酸味のある食べ物の嗜好健康志向であることを理由に酢やレモンなどに対する食欲が強いと、酸蝕症を引き起こし、歯を溶かす原因になります。深夜の食欲就寝前は唾液の分泌量が減るため、深夜の食欲に任せた食事は虫歯リスクを劇的に高めます。やわらかいものへの偏食パンや麺類など、噛む力の不要な炭水化物ばかりを好むと、歯自体の自浄作用が低下し、汚れが溜まりやすくなります。唾液分泌の減少食べない時間が長いと、唾液が出る機会が減り、口内の自浄作用が失われて虫歯が加速します。栄養不足による免疫低下食欲不振でタンパク質やビタミンが不足すると、歯肉の防御力が落ち、虫歯菌の侵入を許しやすくなります。睡眠の質の低下夜間の痛みによる睡眠不足はホルモンバランスを崩し、異常な食欲、あるいは食欲の喪失を招きます。菌血症のリスク虫歯を放置すると菌が血液に入り、全身の炎症を引き起こすことがあります。こちらが倦怠感や全般的な食欲低下に繋がります。上顎洞炎の発症上の奥歯の虫歯が鼻の副鼻腔に達すると、顔面痛や鼻詰まりから、嗅覚と連動した食欲が失われます。 30代の多忙による影響 30代は仕事のストレスから甘いものやアルコールの摂取が増え、食生活の変化が虫歯を急増させます。高齢者の低栄養高齢者の方は、虫歯で噛めなくなることが食べることの諦めに繋がり、生存意欲に関わる深刻な食欲低下を招きます。摂食障害との関連過食や嘔吐の習慣は、胃酸による歯の溶解(酸蝕)と、過剰な糖分摂取の両面から歯を破壊します。子どもの偏食と虫歯特定の甘いお菓子しか食べない食欲は、乳歯をボロボロにし、将来の永久歯の歯並びや食習慣にまで悪影響を与えます。妊婦の悪阻と食欲変遷女性の場合、妊娠中の食好みの変化や頻繁な小分け摂取が、口内環境を悪化させる典型的な要因になります。治療後の麻酔と食事のタイミング麻酔が切れる前の食事は、頬を噛むなどの怪我を招くため、1〜2時間は控えるのが一般的です。そのため、食欲を抑えられるように、虫歯治療前にある程度食事を摂っておく必要があります。治療直後の過敏症状虫歯治療後、一時的に歯が染みる現象が起こることがあり、これが数日間食欲を鈍らせる場合があります。咀嚼機能の回復による食事の楽しみ虫歯治療によって痛みがなくなると、今まで避けられていた硬いものや繊維質の高い野菜を美味しく食べられるようになります。味覚の正常化虫歯治療を受けたことで口内の炎症が収まると、食材本来の味を感じる能力が回復し、食欲が健康的な形へ戻ります。噛み合わせと満足感虫歯予防を徹底することで手に入れたしっかり噛める歯は、満腹中枢を刺激しやすく、食べ過ぎを防いで健康的な食欲を維持します。水分摂取の重要性人は、喉の渇きを食欲と勘違いすることがあります。そのため、水を飲み口内を洗い流すことで、偽の食欲と虫歯リスクを抑えられます。 QOL(生活の質)の向上歯の健康は、単なる栄養摂取を超え、人との会食を楽しむといった“社会的な食欲”を満たす基盤となります。まとめ虫歯と食欲は、さまざまなパターンで関係していることがわかっていただけたかと思います。食欲が虫歯を引き起こすこともあれば、虫歯の発症や回復や食欲の減退・増進につながるケースもあります。つまり、虫歯と食欲は相互関係にあるということです。そのため、日頃から食べすぎを控えつつ、丁寧なセルフケアで歯を守ることを意識するのが大切です。

2026.02.10

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【川崎の歯医者・予防歯科】魚を使った虫歯予防レシピ

魚はさまざまな栄養が含まれていて、魚の種類によって豊富な栄養素も異なります。また日々の食事に魚を摂り入れることにより、虫歯予防効果のアップも期待できます。今回は、飽きずに魚を摂取したいという方に向けて、魚を使った虫歯予防レシピを簡単に紹介したいと思います。いわしの骨までやわらか梅煮いわしと梅干しを使用した虫歯予防レシピです。圧力鍋で20分、または鍋を弱火にしていわしと梅干しをじっくり煮込みます。梅干しのクエン酸が魚の骨をやわらかくし、カルシウムの吸収を助けます。小魚とくるみの甘辛佃煮カタクチイワシ(田作り)とくるみを使ったレシピです。カタクチイワシを空煎りし、醤油・砂糖・みりんで絡めます。くるみの良質な脂質とともに、噛む回数が増え唾液分泌を促します。しらすと小松菜のパスタしらすのカルシウムと、小松菜のビタミンKが相性抜群のレシピです。オリーブオイルとニンニクで炒め、茹でたパスタを和えるだけです。いわしのつみれ汁こちらはいわしを叩いて味噌、生姜、片栗粉を混ぜて団子にするというものです。汁ごと飲むことで、溶け出した栄養を逃しません。いわしの骨せんべい三枚おろしで残った骨を低温の油でじっくり揚げ、塩を振ります。こちらは最強の噛む虫歯予防おやつだと言えます。しらすのチーズ焼きこちらは、しらすにピザ用チーズを乗せてトースターで焼いたものです。乳製品のカルシウムとしらすのビタミンDが、歯の再石灰化を強力サポートします。しらすとゴマのカルシウムふりかけしらす干しと白ゴマをフライパンでカリカリになるまで煎り、少しの醤油で味付けします。これさえあれば、毎日のご飯で手軽に虫歯予防を強化できます。鮭とカブのクリームシチューこちらは、鮭のビタミンDと牛乳のカルシウムを同時に摂ることができる虫歯予防レシピです。カブは火が通りやすく、優しい甘みが鮭と合います。鮭のムニエルレモン添え鮭に小麦粉をまぶしてバターで焼き、仕上げにレモンを添えた一品です。レモンのビタミンCが、歯茎のコラーゲン生成を助けます。鮭とキノコのチーズホイル焼きアルミホイルに鮭、えのき、バター、チーズを乗せて包み焼きにしたものです。キノコ類は、虫歯予防効果のあるビタミンDが非常に豊富です。鮭の混ぜご飯焼いた鮭の身をほぐし、いりゴマ、刻んだ大葉と一緒にご飯に混ぜます。ゴマを振りかけることで、カルシウムもプラスできます。鮭の南蛮漬け揚げ焼きにした鮭を、酢、醤油、砂糖、タマネギ、人参の液に漬けます。こうすることで、酢が骨をやわららかくし、野菜の食物繊維も摂れます。ブリの生姜醤油漬け焼きこちらは、ブリを醤油、酒、みりん、生姜に15分漬けて焼くだけというレシピです。歯の基礎となる、良質なタンパク質を補給します。サバの味噌煮代表的な家庭料理の一つであるサバの味噌煮は、サバ缶を使えばやわらかくなった骨まで丸ごと食べられ、カルシウム摂取量が格段にアップします。タラのチーズピカタこちらはタラに粉チーズを混ぜた卵液を絡め、焼いたものです。淡白な魚にコクが加わり、虫歯予防が重要な子どもでも食べやすい一品です。サバの竜田揚げサバの竜田揚げは、生姜醤油で下味をつけたサバに片栗粉をまぶして揚げたものです。サクサクの食感で、虫歯を予防するにあたって重要な噛む意欲を高めます。ブリの照り焼きブリを使用した家庭料理として非常に定番なのがブリの照り焼きですが、こちらは厚めに切ることで、虫歯予防に大切なしっかり噛む習慣がつきます。カラスカレイの煮付けカラスカレイの煮付けは、身がやわらかく、歯の治療中や小さな子どもでもタンパク質を効率良く摂取できます。鯛のカルパッチョ鯛のカルパッチョは、刺身用の鯛を薄切りにし、オリーブオイルと塩でいただくというものです。生の魚に含まれる酵素などの栄養素をそのまま摂取できます。サバのパリパリ焼きサバに塩と小麦粉をまぶし、皮目から弱～中火でパリッとするまで焼き上げた一品です。パリパリとした食感が咀嚼につながり、青魚の持つ歯茎の健康を保つ成分も摂取できます。魚を食べるときのポイント魚料理を食べるときは、なるべく咀嚼の回数を増やし、できれば皮や血合いまで一緒に食べるのがポイントです。皮や身の色の濃い血合いの部分には、栄養が凝縮されています。例えばカルシウムの吸収を助けるビタミンDは、皮のすぐ下や血合いに多く含まれています。また海水魚の皮や骨付近には、歯の表面のエナメル質を強化するフッ素が存在します。まとめここまで魚を使った虫歯予防レシピを簡単に紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか? 基本的には、いずれも手軽に調理できるものが多いです。あまりに凝った料理は毎日作るのが大変であるため、前述したレシピのいずれかを採用していただけると幸いです。特に小さい子どもがいる世帯は、おやつとしても子どもが進んで食べてくれるようなレシピを積極的に採用してください。

2026.02.08

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【川崎の歯医者・予防歯科）口臭と人間関係に関すること

口臭は、現代社会におけるなかなかデリケートな問題です。本人が気になっていなくても、周りの方が気になっていればそれは放っておくことはできません。また口臭は、時に人間関係にも影響を及ぼします。今回は、口臭と人間関係に関することを中心に、あれこれ解説します。なぜ自分では口臭に気付きにくいのか? 自分の口臭に気付きにくいのは、常に自分の匂いを嗅いでいるため、嗅覚が慣れてしまって気づきにくい嗅覚疲労が起こるからです。口臭の主な原因は? 口臭の原因はさまざまです。代表的なのものには虫歯や歯周病、舌苔や唾液の減少、食生活や生活習慣(喫煙、アルコール)などが挙げられます。歯周病の口臭はどのようなニオイ? 歯周病が進行すると、細菌が硫化水素などの悪臭ガスを放出し、腐った卵のような匂いがすることがあります。生理的口臭とは? 生理的口臭とは、誰にでも起こりうる一時的な口臭のことをいいます。起床時や空腹時、緊張時などに唾液の分泌が減ることで発生します。ストレスは口臭に関係する? ストレスや緊張は交感神経を優位にし、唾液の分泌量を極端に減らすため、口臭の原因となります。コーヒーやアルコールは口臭を悪化させる? コーヒーやアルコールは口内を乾燥させやすくするため、口臭を悪化させる可能性があります。子どもの口臭が気になる場合は何かの病気? 子どもの口臭の多くは生理的なものですが、虫歯や口呼吸が原因の場合もあるため、歯科クリニックでの相談が推奨されます。また子どもは大人に比べて、口臭があることについて直接本人に言及しやすいため、口臭が強いといじめなどにつながるリスクもあります。今すぐ口臭を消す方法はある? ブラッシングやマウスウォッシュの使用、水を飲むことや口臭タブレットやスプレーの使用などが一時的な対策として効果的です。しかし、これらは対症療法にすぎず、口臭を根本的に解決するものではありません。自身の口臭が気になって人と話せない場合はどうする? 口臭に対する不安は、社会的不安と呼ばれる状態です。まずは歯科クリニックで原因を特定し、適切なケアをすることで不安を軽減できます。パートナーの口臭はどうすれば傷付けずに伝えられる? パートナーの口臭が気になる場合、「最近ちょっと体調悪いの？」「匂いが気になることがある」など、体調の変化と関連付けて優しく伝える方法があります。また、専門家に相談するように勧めるのも良いでしょう。このとき「自分も口臭が気になるから一緒に受けてみよう」などと誘うことで、傷つけるリスクを減らせます。職場の同僚の口臭がひどい場合はどうする? 職場の同僚などについては、親しい人物であってもなかなか口臭について伝えるのが難しいです。直接伝えにくい場合は、上司や人事など第三者に相談するか、匿名で伝える方法を検討する必要があるかもしれません。口臭が原因で人間関係が悪化することはある? 口臭は相手に強い不快感を与える可能性があるため、人間関係に影響を及ぼすことがあります。友人や家族に口臭を指摘されたらどうすれば良い? 友人や家族に口臭を指摘された場合は素直に受け止め、まずは歯科クリニックを受診して原因を調べることが改善への第一歩です。もちろん、指摘してくれたことに感謝することも大切です。加齢によって口臭は増加する? 加齢により唾液の分泌量が減る傾向があるため、口臭が増えるケースは少なくありません。つまり、年齢を重ねている方のほうが、口臭による人間関係のトラブルが起こりやすいということです。タバコはなぜ口臭の原因になる? タバコは唾液の分泌を抑制し、歯周病のリスクも高めるため、口臭の大きな原因となります。またタバコのニオイは、非喫煙者の方にとっては非常にわかりやすく、口臭だけでなくタバコのニオイ自体がスメルハラスメントにつながることもあります。スメルハラスメントとは? スメルハラスメントは、ニオイによって本人が気付かないうちに職場の生産性を下げたり、人間関係を悪化させたりする深刻な問題です。口臭の他、体臭や香水のニオイなどがスメハラを引き起こす可能性があります。近年は柔軟剤や整髪料のニオイなど、一般的には不快でないニオイについても、スメハラにつながるケースが増加しています。自覚がないケースが多くデリケートな問題ですが、放置すると最悪の場合他の従業員の離職につながります。ちなみにスメルハラスメントの対策については、空気清浄機の設置や換気の徹底といった環境の改善、衛生・健康に関する啓発実施による意識向上などが挙げられます。まとめ口臭によって人間関係に悪影響が出るという状況は、なんとしても避けなければいけません。例えば会社への貢献度が高く、仕事の評価も悪くないにもかかわらず、口臭で評価を落とすというのは非常にもったいないことです。またここでいう人間関係には、職場の同僚などだけでなく、家族や友人との人間関係も含まれています。ここの関係も悪化させないよう、適切な口臭ケアと相手に配慮した口臭の伝え方は必須です。

2026.02.06

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【川崎の歯医者・予防歯科】虫歯とおにぎりの関係性について

日本の国民食とも言えるおにぎりは、老若男女問わず食べる機会が多いかと思います。自宅で作ることもあれば、コンビニで買ったり、お弁当に入っていたりすることも多いです。では、おにぎりの虫歯リスクは果たしてどの程度のものなのでしょうか? 今回は、こちらを含む虫歯とおにぎりの関係性について解説します。おにぎりはお菓子より虫歯になりにくい? 砂糖(ショ糖)を主成分とするお菓子に比べ、おにぎりのデンプンは分解に時間がかかるため、虫歯菌の餌になりにくいです。ただし、もちろん虫歯にならないというわけではありません。白米と玄米、どちらが虫歯予防に良い? 白米よりも、玄米で作られたおにぎりの方が噛み応えはあり、唾液が出やすいため、虫歯予防効果は高いと言えます。冷めたおにぎりの方が虫歯になりにくいって本当? おにぎりは、冷めるとレジスタントスターチが増加します。こちらは難消化性デンプンとも呼ばれるもので、小腸まで消化されずに大腸まで届く、食物繊維と同様の働きをする第3の炭水化物です。またレジスタントスターチは、消化されにくいことから虫歯菌の直接的な栄養源になりにくく、通常のデンプンや糖質に比べると虫歯のリスクは低いと考えられています。おにぎりは海苔を巻いた方が良い? 白米だけ、白米と具材だけのおにぎりよりも、海苔を巻いたおにぎりの方が虫歯予防効果は高いと言えます。海苔にはミネラルが含まれる上に、前歯に直接米がつくのを防ぐ壁にもなります。おにぎりだけで食事を済ませると虫歯リスクが上がる? おにぎりだけで食事を済ませると咀嚼回数が減少し、口内の汚れがうまく洗い流されないことがあります。そのため、野菜など他のおかずと合わせるのが理想です。甘い味付けのおかかは危険? おにぎりの代表的な具材の一つにおかかが挙げられますが、このようなみりんや砂糖を多く使った具材は、通常のおにぎりより虫歯のリスクが上がります。梅干しが虫歯予防に効果的な理由は? 梅干しも、代表的なおにぎりの具材の一つです。梅干しは酸っぱさで唾液が大量に出るため、口の中の自浄作用が高まります。チーズ入りおにぎりは虫歯予防におすすめ? チーズ入りおにぎりは、虫歯予防効果が非常に優れています。具体的には、チーズのカルシウムとリンが歯の再石灰化を助けます。ツナマヨは虫歯になりやすい? マヨネーズ自体は糖分が少ないですが、ツナと合わせることで油分が歯に残りやすくなるため、食後のうがいを忘れてはいけません。鮭フレークの塩分は虫歯と関係ある? おにぎりの具材として鮭フレークを使用する方も多いかと思いますが、塩分自体は虫歯に影響しません。ただし、市販品に含まれる糖分には注意が必要です。混ぜ込みご飯の素は注意が必要? 混ぜ込みご飯の素を使っておにぎりを作る場合、乾燥した具材に糖分がコーティングされているものがあるため、成分表を確認しましょう。おにぎりを食べた後の飲み物は何が良い? おにぎりを食べた後、またはおにぎりを食べるときと合わせるのは、お茶か水が良いです。スポーツドリンクやジュースは、もっとも虫歯になりやすい最悪の組み合わせです。一口サイズのおにぎりと大きいおにぎりはどちらが良い? 一口サイズのおにぎりを何個も食べるよりも、大きいものを前歯で噛み切る方が、唾液が出やすく歯の隙間にも詰まりにくいです。おにぎりを食べた後にすぐブラッシングをしても良い? おにぎりを食べた後は、基本的にすぐブラッシングをしてもOKです。ただし、梅干しなど酸性度の高いものを食べた後は、軽くゆすいでから磨くのが理想です。歯に挟まった米を舌で取るのは意味がある? 歯に挟まった米を舌で取れば、多少はプラークや歯石の形成リスクが減りますが、フロスを使用しない限り完全には取り除けません。おにぎりによる酸蝕症の心配はある? 通常のおにぎりであれば、食べるだけで歯が溶ける酸蝕症につながることはまずありません。酸蝕症は、梅干しを毎日大量に、長時間口に含み続けるくらいのことをしなければ発症しません。銀歯がある人がおにぎりを食べるのは危険? 餅ほどではありませんが、粘り気の強い米は銀歯などの詰め物を浮かせる原因になることがあります。子どものおやつをおにぎりにするメリットは? 子どものおやつをおにぎりにするメリットとしては、お菓子に比べて血糖値が安定していることや、虫歯リスクが低いこと、腹持ちが良いことなどが挙げられます。ふりかけおにぎりは毎日食べても大丈夫? ふりかけには意外と砂糖が含まれます。毎日食べるのであれば、塩・海苔・鮭などシンプルなものが安心です。まとめおにぎりを食べること自体は、決して悪いことではありません。むしろ甘いお菓子を食べるくらいなら、積極的におにぎりを食べるべきだと言えます。しかし、一切虫歯のリスクがないわけではない以上、おにぎりの種類や食べ方などには注意しなければいけません。また食後のケアについても、虫歯リスクを高めないように意識する必要があります。

2026.02.03

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【川崎の歯医者で虫歯治療】虫歯が引き起こす睡眠不足に関すること

虫歯を発症することによって生じる症状としては、やはり痛みが挙げられます。さらにそこから派生して、睡眠不足を引き起こすこともあるため、必ず虫歯は歯科クリニックで治療しなければいけません。今回は、虫歯が引き起こす睡眠不足に関することをあれこれ解説します。なぜ虫歯は睡眠不足を引き起こすのか? 横になると、立っている時よりも頭部に血が集まりやすくなります。このとき、虫歯で炎症を起こしている神経周囲の血管が膨張し、神経を強く圧迫するため、ズキズキとした激痛を感じやすくなります。その結果、睡眠不足を引き起こします。また就寝前は、リラックスを司る副交感神経が優位になります。これにより血管が拡張し、炎症部位の血圧が高まることで痛みが増強します。ちなみに日中は仕事や家事で気が紛れていますが、静かな夜間は脳が痛みに集中してしまい、より強く感じてしまいます。そのため、なかなか眠れない日が続くこともあります。虫歯が引き起こす睡眠不足のデメリット虫歯が原因で睡眠不足になると、以下のようなデメリットにつながります。・脳機能、認知への影響・メンタル、感情への影響・身体、健康への影響・美容、その他各デメリットについて詳しく説明します。脳機能、認知への影響虫歯によって睡眠不足を発症すると、集中力や注意力が低下して小さなミスが増えます。さらに的確な意思決定ができなくなったり、新しいことが覚えにくく、忘れっぽくなったりします。また複雑な問題を解く力が落ちることや、咄嗟の動きが遅くなること、仕事や勉強がはかどらなくなることもデメリットです。さらに、新しいアイデアが浮かびにくくなったり、数秒間無意識に脳が眠ってしまうマイクロスリープという現象が起こったりする可能性もあります。ちなみに虫歯に伴う睡眠不足によって脳の老廃物であるアミロイドβというものが蓄積すると、認知症のリスクも上昇します。メンタル、感情への影響虫歯の痛みによって眠れない日が続くと、些細なことで怒りやすくなってしまいます。また涙もろくなったり、感情が不安定になったりすること、将来や現状に対して過度に不安になることもデメリットです。さらに意欲が低下して落ち込みやすくなることから、うつ病のリスクも増大します。何事に対してもやる気が出ず、ひどい場合は社会から脱落してしまうケースもあります。その他、対人トラブルが増加することもデメリットだと言えます。睡眠不足が続くと共感力や社交性が落ち、さまざまな人と衝突しやすくなります。身体、健康への影響虫歯が引き起こす睡眠不足は、免疫機能を低下させ、風邪や感染症にかかりやすくします。また食欲を抑えるホルモンが減り、食欲が増進したり、インスリンの働きが悪くなったりすることにもつながります。さらに交感神経が優位になり続けて血圧が下がりにくくなったり、心筋梗塞や狭心症、脳血管障害のリスクが高くなったりすることもあります。全身疾患としては大腸がんなど、一部のがんのリスクに睡眠不足が関係しているとも言われています。ちなみに虫歯が引き起こす睡眠不足は、ホルモンバランスの崩れによる性欲の低下、休んでも疲れが取れない感覚が続く慢性的な疲労感にもつながります。美容、その他美容に関するデメリットとしては、まず肌荒れや廊下の進行が挙げられます。こちらは、睡眠不足によって成長ホルモンが不足し、ターンオーバーが乱れてしまうことが原因です。また睡眠不足は、食欲の異常増進を引き起こすこともあります。特に高カロリーな食べ物や、糖分を欲しやすくなるため、食生活はガラッと変わってしまうことが予想されます。さらに、慢性的な睡眠不足の方は、日中常に眠たい状態が続きます。そのため、居眠り運転など生命を脅かす事故を誘発する可能性もあります。虫歯による睡眠不足の対処法虫歯が痛くて睡眠不足が続く方は、一日でも早く歯科クリニックで治療を受けることをおすすめします。しかし、通院まで数日間時間が空いてしまうという場合は、まず市販の痛み止めを服用しましょう。ロキソニンSやバファリンなど、普段使い慣れている鎮痛剤を服用してください。また頬の上から冷やしたタオルや保冷剤を当てると、血流が抑えられ痛みが和らぎます。さらに頭を高くして寝ることで、歯への血流が下がり、ズキズキするような拍動性の痛みは軽減されます。ちなみに、虫歯の痛みが強い場合は、食べカスが詰まって神経を圧迫している可能性があります。だからといって、患部を強くブラッシングするわけにはいかないため、ぬるま湯で優しく洗い流しましょう。まとめ虫歯が引き起こす睡眠不足だけでも、これだけ多くのデメリットがあります。また虫歯は他にも、歯の喪失リスクの上昇や口臭、膿や治療費の負担増など、あらゆるデメリットを抱えている疾患です。そのため、簡単な治療で対処できるうちに、早く歯科クリニックに通わなければいけません。難症例になってしまうと、天然歯を残したまま完治させるのが困難になってしまいます。

2026.02.02

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【川崎の歯医者】女性の虫歯予防に関すること

虫歯は老若男女関係なく発症する疾患であり、食事を摂り続ける限りそのリスクとは常に隣り合わせです。しかし、男女における虫歯の特徴には、微妙に違いがあります。では、女性の虫歯の特徴や虫歯予防法などには、一体どのようなものが挙げられるのでしょうか? 今回はこちらの点について解説します。女性は虫歯になりやすいって本当? 女性は男性と比べて、虫歯の発症リスクが高いとされています。こちらは女性ホルモンの変動による唾液質の変化や、妊娠・出産、間食の習慣などが影響しています。女性ホルモンと歯の関係は? 女性ホルモンの一種であるエストロゲン等の影響で歯茎の血流が増え、炎症や細菌繁殖が起きやすくなります。生理前に歯茎がうずくのはなぜ? 生理前はホルモンバランスの乱れで歯茎が腫れやすく、歯が浮くような感覚になることがあります。こちらを歯茎がうずく、痛むと捉える方もいます。更年期に虫歯が増える理由は? 更年期の女性に虫歯が多く見られるのは、加齢や女性ホルモン減少で唾液が減ってドライマウスになり、自浄作用が低下するからです。また唾液には歯の再石灰化を助ける役割があるため、不足は虫歯リスクを高めます。甘いものが好きだと虫歯は予防できない? 女性の中には、甘いものを好んで食べるという方も多いかと思います。糖分は菌の餌になりますが、摂取頻度や食後のケア次第で予防可能です。歯並びが悪いと虫歯になりやすい? 歯並びが悪いと、汚れが溜まりやすく磨き残しが増えるため、男女問わず予防の難易度が上がります。妊娠中はなぜ虫歯になりやすい? 女性特有の経験として挙げられるのは、やはり妊娠です。妊娠中は悪阻(つわり)で歯を磨くことができない上に、食事回数が増加したり、口内が酸性に傾いたりすることで虫歯を発症しやすいです。 “赤ちゃんにカルシウムを取られる”は本当? 妊娠中の女性は、おなかの赤ちゃんにカルシウムを取られてカルシウム不足になってしまうという噂がありますが、こちらは迷信です。また歯からカルシウムが溶け出すことはありませんが、ケア不足で歯の状態は悪化します。悪阻がひどくてブラッシングができない場合は? 悪阻がひどくブラッシングをするのが困難な場合は、ヘッドの小さいハブラシやマウスウォッシュを使用するのが有効です。妊娠中に虫歯治療を受けても良い? 妊娠中でも、時期によっては虫歯治療を受けることができます。具体的には安定期(5〜7ヶ月)が最適ですが、必要に応じて歯科用麻酔の使用も可能です。妊婦検診で虫歯予防はできる? 妊婦検診の一種に、自治体等が実施している妊娠歯科検診というものがあります。こちらを受けていれば、妊娠中の口内トラブルのリスクを軽減できます。産後はいつから歯科クリニックに行ける? 産後は体調が落ち着けば、いつでも歯科クリニックに通うことができます。また授乳中であっても、麻酔の影響はほぼありません。両親の虫歯菌は赤ちゃんにうつる? お母さんやお父さんの持つ虫歯菌は、食器の共有やキスで赤ちゃんに伝染する可能性がありますが、過剰な心配よりまずは親御さんの口内を清潔に保つことが重要です。女性の虫歯予防でもっとも効果があるのは? 女性の虫歯予防でもっとも効果があるのは、やはり毎日の丁寧なブラッシングと、就寝前のフッ素塗布・うがいなどです。またこのときデンタルフロスや歯間ブラシを併用しなければ、汚れの4割が残ると言われています。ホワイトニング中にも虫歯予防はできる? 女性の中には、歯の審美性を高めるためにホワイトニングを受ける方も多いです。またホワイトニング中でも、虫歯予防は可能です。ホワイトニング剤には殺菌作用があるものもありますが、並行してフッ素ケアも大切です。 30代の女性に虫歯が急増する理由は? 30代は忙しさによるケア不足や、過去の治療痕(二次カリエス)の悪化が目立つ時期です。こちらは男女いずれにも言えることです。コーヒーや紅茶の虫歯対策は? 普段コーヒーや紅茶を飲む機会の多い女性もいるかと思いますが、これらの飲み物については、基本的に砂糖入りはNGです。ダイエット中の炭酸水は歯に悪い? 女性の中には、日々体型に気を遣い、ダイエットを行う方も多いです。またダイエット中には炭酸水を飲む方も多いかと思いますが、こちらは無糖でも酸性度は高いため、頻繁にちびちび飲むと歯を溶かす酸蝕症のおそれがあります。治療を受ける歯科医師は女性の方が良い? 女性が虫歯治療を受ける場合、女性の歯科医師の方が女性ならではの悩みなどを理解してくれます。ただし、歯科医師としての実績や対応が良ければ、当然男性医師でも構いません。まとめ女性の虫歯リスクが高いのは確かですが、明らかに男性より高いのかというと、決してそこまで大きい差ではありません。ただし生理前や妊娠中などについては、特に意識して口内環境を清潔にしなければ、すぐに乱れてしまうことが予想されます。特に妊娠中は色々と行動に制限が出るため、早めの歯科検診で口内環境を整えておきましょう。

2026.01.30

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【川崎の歯医者】白米と虫歯の関係性について解説します

白米は私たち日本人の主食であり、誰もが好きなものです。特に白米好きの方の中には、普段の食事でいかに多く白米を食べられるかを考えている方も多いでしょう。では、白米と虫歯には一体どのような関係があるのでしょうか? 今回はこちらの内容を中心に解説します。白米は虫歯になりやすい? 白米自体は砂糖ほどではありませんが、炭水化物が含まれているため、口内で虫歯菌のエサとなり酸を生成する可能性があります。また食後は口の中が酸性に傾くため、ケアが必要です。白米を食べたら必ず虫歯になる? 白米を食べたからといって、必ずしも虫歯になるわけではありません。虫歯は糖質の摂取頻度や量、口腔ケアの方法や唾液の量など、複数の要因が絡み合って発生します。白米の虫歯リスクはお菓子よりも低い? 白米よりも砂糖やキャラメル、飴などの甘く歯にくっつきやすいお菓子の方が、虫歯のリスクは一般的に高いです。また白米は比較的口の中に残りにくいですが、注意は必要です。白米を食べた後の口内ケアでもっとも重要なのは? 白米を食べた後は、ブラッシングをすることがもっとも重要です。食べカスを取り除き、口内を中性に戻すことで虫歯菌の活動を抑制できます。食後すぐにブラッシングをしても歯に悪い影響はない? 多くの歯科医師や研究機関は、食後すぐのブラッシングが虫歯予防に効果的であると推奨しています。酸性の強い飲食物(梅干しや柑橘類など)を摂取した直後は、歯のエナメル質が一時的に軟らかくなる可能性があります。そのため、30分程度待ってからブラッシングをするという意見もありますが、一般的にはすぐのケアが推奨されます。白米は歯に挟まりやすい? 白米は比較的挟まりにくいですが、おかゆや餅のように粘り気のあるものは歯に付着しやすいです。白米を食べるときの虫歯予防のポイントは? 白米を食べるときは、よく噛んで唾液の分泌を促すこと、食事時間を規則正しく決めること、つまりダラダラ食べを避けることが大切です。白米と一緒に食べると虫歯予防効果がアップする食品は? カルシウムが豊富な牛乳やチーズ、ビタミンAを含む緑黄色野菜などは、白米と一緒に食べることで歯のエナメル質を強化するのに役立ちます。玄米や雑穀米の方が虫歯予防効果は高い? 玄米や雑穀米は食物繊維が豊富で噛み応えがあり、唾液分泌を促しやすいため、白米よりは虫歯リスクが低い可能性があります。白米と合わせるべき飲み物は? 白米を食べるときに合わせるべき飲み物は、水や緑茶、麦茶などの虫歯リスクが低い飲み物です。子どもが白米を食べた後の虫歯予防法は? 子どもには食後のブラッシングを習慣づけ、難しい場合はうがいをさせたり、ガーゼで口の中を拭いたりすることが有効です。ブラッシング以外でできる白米を食べた後のケアは? デンタルフロスや歯間ブラシを使って歯の間の食べカスを取り除いたり、マウスウォッシュを使用したりすることが効果的です。夜食に白米を食べると虫歯のリスクは高まる? 就寝中は唾液の分泌量が減るため、夜食後は特に丁寧にブラッシングをする必要があります。当然、ブラッシングの後に白米を食べてはいけません。白米アレルギーの場合はどうすれば良い? 白米はそこまで虫歯リスクが高いものではありませんが、白米アレルギーの方は基本的に食べることができません。アレルギーを持っているのであれば、アレルゲンとなるタンパク質を提言した米や、低グルテン米への切り替えが有効です。またアレルギーがでにくい米の品種としては、ササニシキやゆめひかりなどが挙げられます。虫歯治療中でも白米は食べられる? 虫歯治療中に白米を食べても一般的には問題ありませんが、極端に熱いものや冷たいもの、酸性の強いものは避けるのが良いでしょう。痛みがある場合は歯科医師に相談してください。ご飯粒が詰まりやすい場合はどうする? ご飯粒が詰まりやすい場合、歯並びや噛み合わせが原因の可能性があります。そのため、食後すぐにデンタルフロスや歯間ブラシを使用することをおすすめします。白米は歯周病にも影響する? 白米の食べカスが歯と歯茎の間に残るとプラークとなり、歯周病の原因にもなります。そのため、適切な口腔ケアは歯周病予防にもつながります。白米を食べる頻度は減らすべき? 白米は多少虫歯リスクがあるとはいえ、重要なエネルギー源ですので、極端に減らす必要はありません。量を減らすよりも、食後のケアを徹底しましょう。白米を美味しく食べながら虫歯予防をするには? 美味しく白米を食べながら虫歯を予防するには、バランスの取れた食事と食後の適切なブラッシング、定期的な歯科検診を組み合わせることが大切です。まとめ白米を食べる量が多い方は、それほど食べたい方と比べると虫歯のリスクが高くなります。しかし、白米はケーキやチョコレートといった甘いものとは違い、そこまで虫歯のリスクが高くありません。そのため、しっかりセルフケアさえ行えば、ある程度食べても全く問題ありません。もちろん、白米と合わせるおかずなどについては、気を付ける必要があります。

2026.01.29

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【川崎の歯医者】虫歯のリスクとゲームには関係性がある?

人の趣味はそれぞれですが、インドアで楽しめる趣味の代表的なものにゲームが挙げられます。近年は大人になっても、継続的にゲームを趣味として続ける方が多く見られます。しかし、実はゲームには虫歯のリスクを高める可能性があるとされています。今回は、このような現象が起こる原因を中心に解説します。 “ながら間食”の増加ゲームに集中しながら甘いお菓子やジュースを摂ることで、口腔内が常に酸性に傾きやすくなります。酸性に傾いた口内は、いわば歯が溶けやすい状態であり、虫歯のリスクを高めます。不規則な食生活ゲームプレイに夢中になり、食事や間食の時間が不規則になることがあります。このような食生活は、免疫力の低下や虫歯、歯周病などにつながります。夜更かし長時間のゲームプレイによる睡眠不足も、不規則な食生活と同じく免疫力の低下、生活リズムの乱れを招き、虫歯のリスクを高めます。ブラッシング習慣の乱れ夜更かしやゲームへの集中により、ブラッシングを忘れたり、おろそかになったりすることがあります。ブラッシングは虫歯予防の基本であるため、絶対に怠けてはいけません。口呼吸の増加長時間同じ姿勢でゲームに集中することで、無意識に口を開けたままになり、口呼吸になりやすくなります。口内が乾燥すると、唾液が自浄作用を発揮しにくくなり、虫歯の原因となる食べカスやプラークなどが洗い流されません。姿勢の悪化ゲーム中の姿勢の悪さが、噛み合わせや口腔機能に影響を与える可能性が示唆されています。ストレスゲームの種類によってはストレス度が高まり(FPSなど)、唾液中のコルチゾール(ストレスホルモン)濃度が上昇し、虫歯・歯肉炎のリスク増加につながる可能性が推測されています。メディア利用時間の長さ富山大学などの調査では、1日のメディア利用時間が長い子どもほど虫歯が多いという結果が出ています。具体的には、2時間未満で虫歯割合8.2%なのに対し、4時間以上で15.4%まで跳ね上がります。こちらは当然、大人でも同じようなことが起こり得ます。歯科クリニック受診回数の減少ゲームに時間を割きすぎると、歯科検診や定期的なメンテナンスの受診を怠ることがあります。保護者の目の届きにくさ子どもの場合、ゲームに集中しているとその親御さんが口腔ケアの状況を把握しにくくなり、虫歯のリスクが高まります。口腔ケアの意識低下ゲームの優先順位が上がると、健康管理や口腔ケアへの意識が低下することがあります。こちらはブラッシングを怠ることだけでなく、摂取する食べ物や飲み物に気を遣わなくなることも該当します。砂糖への依存甘いものを摂取しながらゲームをする習慣が定着すると、砂糖への依存が高まる可能性があります。噛む回数の減少ゲームにばかり時間を割いている方は、効率を重視するあまりやわらかい間食や流動食中心の食生活になりやすく、咀嚼筋の発達や唾液分泌が不十分になることがあります。スマホ顔への影響ゲームの中には、スマホで行うものも多いです。スマホゲームばかりしていると、長時間の使用による表情筋の衰えなど、“スマホ顔”と呼ばれる状態が口腔機能にも影響する可能性が指摘されています。口臭の悪化ゲームに熱中すると瞬きや飲み込みの回数が減り、唾液が不足して口内が乾燥します。こちらは細菌の増殖を招き、ネバツキや口臭の原因になります。もちろん、口臭がきつい口内は、虫歯のリスクも高まります。ゲームによる虫歯リスクを下げるには? ゲームによる虫歯のリスクを下げるには、まずゲーム中の間食について見直しましょう。飲み物については、原則水か無糖茶にするべきです。ジュースや炭酸飲料、エナジードリンクなどは酸性と糖分により歯を溶かすリスクが高いため、なるべく避けましょう。また間食については甘いお菓子を避け、チーズやナッツ類など歯を脱灰しにくいものを選ぶべきです。さらにゲームに集中しすぎて口内が乾燥するのを防ぐため、ゲーム中はこまめに水を飲むことを意識してください。水を飲むのが面倒、もしくはゲームの特性上難しいというのであれば、シュガーレスガムを噛んで唾液の分泌を促すことをおすすめします。ちなみに、夜遅くまでゲームをするような場合は、ゲームの合間にケアを挟むことも大切です。例えばオンラインゲームのマッチ終了後など、ゲームの区切りでうがいをしたり、1分だけでもブラッシングをしたりすることを意識しましょう。ブラッシングをした後は、マウスウォッシュで口内を殺菌し、フロスで歯間の汚れを取るのもおすすめです。まとめ普段ゲームをしている方は、いつの間にか他の人よりも虫歯のリスクが高まっている可能性があります。そのためゲームは長時間行いすぎないようにし、プレイ中に口にする食べ物や飲み物についても、虫歯にならないように気を遣うべきです。またゲームにどれだけ熱中している場合でも、毎日のブラッシング、定期的な歯科クリニックでのメンテナンスだけは忘れないようにしてください。

2026.01.29

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【川崎の歯医者】ギムネマの虫歯予防効果について

虫歯予防をするにあたっては、あらゆる食材から豊富な栄養素を摂取する必要があります。また普段口にするような一般的な食材以外にも、いわゆるスーパーフードと呼ばれるような食品を摂取するのが有効です。今回は、健康食品の一つであるギムネマの虫歯予防効果について解説します。ギムネマとは? ギムネマはインド原産のつる性植物で、“砂糖を壊すもの”を意味するグルマールという別名を持つ伝統的なハーブです。ギムネマの葉に含まれる有効成分“ギムネマ酸”は、糖分の吸収や味覚に影響を与えます。中でも特徴的な効果としては、甘味抑制効果が挙げられます。ギムネマ酸は舌の甘味受容体に作用し、一時的に甘味を感じなくさせます。また腸からの糖の吸収速度を遅らせたり、吸収そのものを阻害したりする働きが期待されています。さらに糖の吸収を抑えることで、食後の血糖値の急激な上昇を抑える効果があるとされています。その他、血糖値や脂肪の蓄積を抑える働きから、ダイエットや生活習慣が気になる方におすすめされています。ちなみにギムネマの主な摂取方法は、サプリメントやハーブティーです。サプリメントは、ギムネマシルベスタエキス末を配合したカプセルや錠剤が多く、手軽に摂取できます。 DHCやオーガランドなど様々なメーカーから販売されています。ハーブティーについては、乾燥させたギムネマの葉をお茶として飲む方法です。食事と一緒に摂ることで、日常的に摂り入れやすいです。ギムネマの虫歯予防効果とは? ギムネマは糖分の腸からの吸収を抑制する作用があるため、虫歯の原因となる糖分摂取量を減らす効果が期待され、結果として虫歯予防に繋がる可能性があります。また、研究文献には抗う蝕性効果に関する報告も存在します。抗う蝕効果とは、う蝕(虫歯)に耐性を示す効果を指しています。ギムネマの虫歯予防効果の具体的なメカニズム主成分であるギムネマ酸が、舌の甘味を感じる味蕾や腸の糖吸収に関わる上皮細胞に作用し、糖の吸収を阻害・抑制します。これにより、口腔内の虫歯菌が利用できる糖分が減少し、酸の生成を抑えると考えられます。ギムネマとキシリトールの違いは? キシリトールは虫歯菌が代謝できない糖アルコールであり、菌の代謝を阻害したり、唾液分泌を促進して再石灰化を助けたりする直接的な効果があります。一方、ギムネマは糖の吸収抑制や甘味を感じさせなくする効果が主で、間接的な予防効果と言えます。ギムネマ酸によって甘みを感じにくくするメリットギムネマ酸によって甘味を感じなくなることで、甘いものへの欲求が減り、結果的に糖分の摂取自体を控えることにつながる可能性があります。そのため、普段甘いものを摂取する機会が多いという方には、特におすすめの健康食品だと言えます。ギムネマの効果的な摂取タイミングは? 食事の20～30分前にギムネマを含む健康食品を摂取すると、腸での糖の吸収を阻害する効果がもっとも期待できます。逆に、食後の摂取では効果が薄いとされているため、注意が必要です。ギムネマが含まれる歯磨き粉やマウスウォッシュはある? ギムネマが含まれる歯磨き粉やマウスウォッシュなどのデンタルケア製品については、現時点ではほとんど存在しません。あくまで、サプリメントやお茶としての利用が一般的です。ギムネマの副作用は? 過剰摂取や体質によっては、ギムネマを摂取することによって胃腸の不快感などを引き起こす可能性が考えられます。そのため、持病がある方や妊娠中・授乳中の方は、必ず医師に相談してから使用してください。ギムネマで甘み以外の味覚も消える? ギムネマを摂取することで一時的に消滅するのは甘味だけです。塩味や酸味など、他の味覚に影響することはないため、安心してください。ギムネマのサプリメントとハーブティー、どちらがおすすめ? ギムネマのサプリメントとハーブティーについては、いずれも同じような虫歯予防効果が期待できます。ただしお茶にすると独特な苦味や渋み、枯草のような香りがあります。そのため、お茶の味が苦手な方はサプリメントが向いています。ギムネマの入手方法や価格は? ギムネマはドラッグストアやコンビニエンスストア、Amazonなどのオンラインショップで簡単に購入できます。またサプリメントの場合、1ヶ月分で1,000～3,000円程度の価格が一般的です。ギムネマは子どもが摂取しても大丈夫? ギムネマは、基本的に成人になってから摂取すべきものです。成長期の子どもには、糖分の必要なエネルギー源であるため、甘味の抑制効果があるギムネマの積極的な摂取はおすすめできません。まとめ肥満防止などの目的でギムネマのサプリメント、ハーブティーなどを摂取している方は、知らず知らずのうちに虫歯予防効果も得ていることになります。しかし、ギムネマによる虫歯予防効果は間接的な側面が多く、これだけでは虫歯予防は不十分だと言えます。やはり野菜や肉、魚などをバランス良く摂取し、豊富な栄養素を摂り入れつつ、ブラッシングなどのセルフケアや歯科クリニックでのプロケアを徹底する必要があります。

2026.01.28

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【川崎の歯医者】虫歯になりやすい和菓子・なりにくい和菓子

お菓子が好きな方の中には、特に和菓子を好んで食べるという方も少なくないかと思います。和菓子は非常に美味しいですが、糖分を多く含むため、当然虫歯を予防したい方は注意しなければいけません。ただし、和菓子の中にも虫歯になりやすいものとなりにくいものがあります。今回はこちらの内容について解説します。虫歯になりやすい和菓子和菓子の中でも、以下のものは特に虫歯を発症するリスクが高いです。・求肥、餅菓子・羊羹・練り切り・琥珀糖各項目について詳しく説明します。求肥、餅菓子求肥(ぎゅうひ)とは、白玉粉や餅粉に砂糖と水飴を加えて練り上げた、和菓子の材料の一種をいいます。餅に似ていますが、大量の糖分が加えられているため、時間が経っても硬くなりにくく、やわらかい食感が持続します。こちらは非常に粘り気が強く、歯の溝や隙間にくっつきやすいです。また唾液で洗い流されにくいため、口の中に糖分が長時間留まり、細菌が酸を生成し続ける原因となります。ちなみに求肥だけでなく、おはぎや草餅といった餅菓子についても、同様の理由で虫歯の発症リスクが高まります。羊羹羊羹(ようかん)は、砂糖とあんこを固めたもので、糖分含有量が非常に多いです。ねっとりとした食感のものも多く、歯に残りやすい傾向があるため、虫歯につながりやすいです。また羊羹の中には、芋を主原料とする芋羊羹もありますが、こちらも大量の糖分が含まれているため、虫歯の原因になる可能性が高いです。練り切り練り切り(ねりきり)は、白あんに求肥や山芋などのつなぎを加えて練り上げた、日本の伝統的な上生菓子です。粘土のように自由な造形が可能で、柔らかくしっとりした食感が特徴です。職人が季節ごとの植物、行事、動物、抽象的なモチーフを表現してつくります。また練り切りについては、白あんやつなぎの求肥などを混ぜて作られるため、砂糖が多く含まれています。中には形が複雑な場合もあり、細かな部分に残りやすい可能性があります。琥珀糖琥珀糖琥珀糖(こはくとう)は、寒天と砂糖を煮詰めて乾燥させたもので、表面はシャリシャリ、中はゼリー状の食感です。全体砂糖の結晶で覆われていて、口の中で溶けるまでに時間がかかるため、歯が糖分にさらされる時間が長くなります。虫歯になりにくいお菓子一方、以下の和菓子については、そこまで虫歯のリスクは高くないと言えます。・寒天ゼリー・水羊羹・蒸し饅頭・干し芋・煎餅・栗きんとん・きな粉各項目について詳しく説明します。寒天ゼリー海藻由来の寒天は、食物繊維が豊富で低カロリーです。また水分が多く、口の中でサッと溶けるため、歯に糖分が残りにくいです。水羊羹水羊羹は寒天ゼリーと同様に水分が多く、甘さ控えめなものが多いため、比較的リスクが低いです。また通常の羊羹とは違って口溶けが良く、歯に付着しにくい特性があります。蒸し饅頭蒸し饅頭は、脂肪分が少なく、比較的低脂質で腹持ちが良い和菓子です。また食べ終わる時間が短く、歯がべたつきにくい傾向があります。干し芋干し芋は、自然な甘みがあり、食物繊維が豊富です。噛み応えがあるため唾液の分泌を促し、虫歯予防につながりますが、歯にくっつきやすい場合は食後のケアが必要です。煎餅煎餅も、広義でいえば和菓子に分類されます。またザラメなどの砂糖を使用していない塩味や醤油味の煎餅は、虫歯のリスクが低いです。栗きんとん栗きんとんは、栗と砂糖を主原料とし、比較的シンプルで自然な甘みが特徴です。歯に詰まる可能性はありますが、キャラメルやグミのように長時間口に残る粘着性はありません。ただし、大量に砂糖が含まれているものについては注意が必要です。きな粉きな粉は大豆由来で栄養価が高く、砂糖不使用であれば虫歯リスクは低いです。また餅などにまぶして食べる場合、きなこ自体は歯に付着しにくいです。虫歯リスクがない和菓子は存在しない和菓子には虫歯リスクが高いもの、低いものがありますが、残念ながら一切虫歯リスクがない和菓子は存在しません。他のものと比較して虫歯になりにくいものであっても、食べる以上は必ず口内が酸性に傾きますし、微量の糖分やプラークは口内に残ります。そのため、和菓子を食べた後は必ずブラッシングを行い、口内の汚れや酸性に傾いた環境を一度リセットしなければいけません。また和菓子と一緒に飲み物を飲む場合は、糖分を含まない水や緑茶を摂取することをおすすめします。特に緑茶に含まれるフッ素は、虫歯予防に役立つ可能性があります。まとめ和菓子に健康的なイメージを持っている方もいるかもしれませんが、虫歯予防の観点でいうと、洋菓子と同じくらい危険なものばかりです。ただし、和菓子の中でも虫歯リスクには違いがあるため、虫歯につながりやすいものはなるべく摂取を控えるようにしましょう。また普段から甘いものを頻繁に食べるという方は、ブラッシングを徹底するだけでなく、歯科クリニックの定期検診にも足を運ばなければいけません。

2026.01.28